Nội dung chính
Kevin O’Leary, doanh nhân 70 tuổi và là nhà đầu tư nổi tiếng của chương trình Shark Tank, đã chia sẻ về thói quen hàng ngày giúp ông duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Với tài sản ròng khoảng 400 triệu USD, O’Leary không hiểu vì sao phải trả tới 5 USD cho một cốc cà phê khi có thể tự pha ở nhà.
Thói quen buổi sáng
O’Leary thức dậy vào khoảng 5h sáng mà không cần báo thức. Ông dành thời gian theo dõi tin tức từ châu Âu và châu Á để nắm bắt diễn biến thị trường. Sau đó, ông đạp xe khoảng 19 km để khởi động ngày mới.
Quản lý thời gian và công việc
O’Leary áp dụng phương pháp ‘signal and noise’ (tín hiệu và tiếng ồn) mà ông học được từ Steve Jobs. Ông tập trung vào ba nhiệm vụ cốt lõi mỗi ngày và kiên quyết không để bất kỳ điều gì xen ngang cho đến khi hoàn thành.
Thói quen ăn uống và tập luyện
Nhà đầu tư này không ăn sáng, tự pha cà phê tại nhà và duy trì thói quen tập luyện khoảng 1,5 giờ mỗi ngày. Ông cũng áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16 tiếng và cố gắng nạp khoảng 130 gram protein mỗi ngày.
Giấc ngủ và thư giãn
O’Leary coi trọng giấc ngủ, đặc biệt là giấc ngủ ngắn. Ông ăn tối vào khoảng 19h, hạn chế uống rượu sát giờ ngủ và thường xem phim cùng vợ trước khi lên giường vào khoảng 22h-22h30.
